Pureで綺麗に！

まだまだ元気かな？　今度は私の最近のお気に入りを紹介するね！


最近良く見かけるようになってきて、友達とかわたしの周りでも評判がよくって、


私も！ほしいって思っていて探してました。




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紹介したかったのがこれ！
そう言う時ってなかなか見つからず。

あちこちさがして、ようやく発見！！
ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。

ほんと、ようやくって感じだったから…


即買いよ！即買い！


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私の記事おもしろかったですか、お役に立てそうでしたか？ とにかく、読んでくれて、ほんとありがとう。大丈夫かな？次に行くね♪

みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから おからダイエットとおからレシピのことですが、面倒だけど調べました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

おからダイエットではさまざまなメニューにおからを利用します。まず、にんじん、ごぼう、しいたけ、油あげなど好みの材料をだし汁で煮ます。好みによってゴマや胚芽を加えたり、風味を変えたりと楽しむのもよいでしょう。そして薄く丸めたものをオーブンかフライパンで焼くという簡単なものです。コロッケもハンバーグでおからの量が多すぎるとパサパサ感が気になることあります。

子どもの好きなコロッケやハンバーグにおからを加えたものもヘルシーなメニューとして知られています。おからの量はじゃがいもの半分くらいが適量でしょう。おからコロッケは通常のコロッケのひき肉や玉ねぎを炒める過程でおからも合わせ加えて、つぶしたジャガイモに加えます。そこへ軽く炒ったおからを合わせ、しょうゆ、酒、みりんで調味して煮汁がなるまで煮たら完成です。

おからダイエットの定番、おからクッキーも自宅で手作りできます。おからハンバーグではひき肉をこねる過程でおからを合わせます。そのレシピはバターに砂糖、卵、おからの順番で材料を加え、よくなじませながら混ぜます。そのレシピは家庭によって異なりますが、基本的なレシピを紹介します。

基本となる材料の半分程度を目安に、好みに応じて量を決めるとよいでしょう。おから料理といって真っ先に思いつくものはおからの煮物「卯の花」でしょう。ハンバーグの場合のおからの量も肉の半分くらいが目安です。普段の食事の材料におからを加えるだけで、栄養的に優れた低カロリーなおかずに変わります。

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ネギとジャコ入りおからオムレツ:ダイエットレシピ+Diet ...

今日はこの雑誌の中で紹介されているおから入りネギオムレツを我流でアレンジして白ネギとジャコ入りオムレツを作ってみました。 掲載されているレシピで今後作ってみたいな~っと思うのは、おからアイスとおからのスフレ。 ...

http://www.die10.net/recipe/contents/beans/

食生活との関係

脂っこい食事や甘いお菓子が溢れている現代だからこそ、おからを毎日の食生活へ取り入れ、ダイエットと同時に食生活の改善を目指しましょう。 ... 国産の豆乳とおからたっぷりの生地 ... 毎日の健康やダイエット ... おからダイエットのレシピ ...

http://wildzetton.raindrop.jp/no1/

茶樹キノコおからダイエットレシピを作ってみました:簡単ダイエット日記 ...

おからダイエットという夢のコラボレーション?ダイエットレシピを. ご紹介させていただきます。 ... このおからレシピ、お惣菜屋さんのおからとか嫌いだった友人にも食べて貰いましたが、これなら食べられると言って貰ったやつです。 ...

http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/

clubSUS -ダイエットのためのコミュニティサイト | ダイエットレシピ

... ビューティーサポートクラブです。ダイエットの基本となる「エクササイズ」「栄養」「日常管理」から「レシピ」 ... 低カロリーで高たんぱく、食物繊維やミネラルがたっぷり含まれているおからと、お酢による疲労回復も期待でき、健康的なダイエットレシピですね。 ...

http://www.asahi-slimup.com/clubsus/recipe/

食べてキレイになるダイエットレシピ/おからコンニャクダイエット ...

ここから本文が始まります. おからコンニャクダイエット. 食べてキレイになるレシピ. おからコンニャクダイエット. ダイエットとはいえ、 ... 巻き寿司感覚で、誰かと一緒に楽しみながらできるダイエットレシピです。 和風カラシ酢みそ和え ...

http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/recipes/

にゅーすです。　どうぞ！

城之内早苗 おニャン子でもできなかった快挙達成
‎2010年9月29日‎
演歌歌手、城之内早苗（４２）の新曲「泣き砂 海風」が２９日の有線総合チャートで１位を獲得した。 城之内の有線１位は８６年におニャン子クラブでデビュー以来２５年の芸能生活で初。「女性の哀愁が込められドキッとするようなこの曲で、今年後半からまた頑張ります」 ...

へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　



まいっちんぐマチコ先生