Pureで綺麗に！

これ、紹介しようか悩んだんだけど、紹介する事にしました。

みんなが喜んでくれるとうれしいな～と思って！



以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、
忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。

で！探していたのが、これ、
　



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ほんとなかなか見つからないときは、あせりましたよ。

りアルのお店でなくて、ネットで探してようやくはっけ～ん！！的な感じ



ほんと苦労して見つけたんだけど、ほんとはすぐに買いたかったんだけど、我慢して
次の日に欲しいと思ったら買おう！なんて思ってたらゆめに見ちゃって、朝起きて即買い。（笑）



本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。







私の記事おもしろかったですか、ちょっと長かったかな？ とにかく、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し、別の事も書くけど、大丈夫だよね。次に行くね。

あまり聞いた事のなかった ご飯のことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

ご飯は茶碗やお皿に盛り付ける量により結構カロリーに違いがでます。ですから食べ過ぎを防ぐこともできやすいと思います。ご飯の方が咀嚼の回数も多いため、少しの量で満足感を得やすいのです。ご飯の方が、ご飯自体に味がほとんどないため、他のものと一緒に食しやすく、つけあわせの選択の幅も広がります。しかしパンの場合は、食パンにバターをぬったり、サンドイッチにマヨネーズをいれたり、カロリーオーバーになりやすいのです。

主食のご飯とパンどちらがダイエットには適しているのか。こちらもパン同様、ご飯と一緒に食するものによりカロリーが違います。おにぎりも具によってかなりカロリーが違います。ですからダイエットには、お米、ご飯の方が適していると思います。

上手に主食にご飯を利用して、お味噌汁、お野菜、煮物、お魚など低カロリーの食事を取り入れてダイエットを成功に導きましょう。さらにご飯だと一緒に食べるおかずは野菜やお味噌汁、お魚など低カロリーなものが多いです。ただ違うのは、ご飯の方が満腹感を得られるのでダイエットには向いていると思います。お米のカロリーは、ふっくらと炊き上げた状態で100gあたり356kcalです。

パンだと少し噛んだだけで食べられてしまうので量も増えてしまいがちです。炊き込みご飯などは油を多く使用しているので高カロリー。引き続きご飯について考えてみましょう。結局パンもご飯も選ぶ副素材によりカロリーが変わってきます。

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