ハーイ！！元気！ 今日は私の最近のお気に入りを紹介するね！
あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。
ほんとこっそりと載ってた（笑）、なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど
一目ぼれ！って感じかな？
とてもいいでしょ！今、私のお気に入りなんはこれ。
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そう言う時ってなかなか見つからず。あちこちさがして、ようやく発見！！
これ！本当に良い物だから、
是非こちらで確認してくださいね。 にゅーすです。 どうぞ！
梨花 、ブログで来年１月結婚を発表4 時間前
モデルの梨花（３６）が２０日、公式ブログで来年１月に結婚することを報告した。「私、梨花…このたび結婚することになりました」とつづり、相手はデイリースポーツ既報通り、６年間交際したのち、０７年に一度破局した３０代の年下サラリーマン男性と明かした。 ...
へ～ いろいろなことがあったんだね。 (^^ゞ おもしろかったかな？私の記事、役に立ちそう？どう！どうだった？ とにかく、読んでくれてありがとうね。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪
みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 夏野菜２のことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。
最適な夏野菜はまだまだあります。中でも100gで100kcal以下の野菜たちです。サラダで食したり、肉などを巻いて食べたり、チャーハンに入れるなどして多くの活用ができます。「いんげん」100gあたり23kcalと低カロリーです。調理しなくても簡単においしく食べられるので便利です。100gあたり30kcal（1本あたり約8g）と低カロリーです。
夏野菜は低カロリーなのでダイエットたっぷり食べても太りません。他にもカロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カリウム、鉄分、ミネラルをバランスよく含んだ野菜です。「とうもろこし」カロリー100g(1本あたり約175g）あたり92kcal。レタスは包丁を嫌いますから、手でちぎって小さくしましょう。他にも炭水化物を主としてリノール酸、カルシウム、マグネシウムをバランスよく含んだ野菜です。中でも食物繊維は他の野菜に比べて多く含まれています。
白いんげんを10分以上炒めてから粉にしてごはんにかけて食べるダイエット方法が近年話題になっています。それぞれの野菜の特徴を理解して、毎日の食事で効果的に摂取してダイエット効果を発揮できるようにしましょう。食し方としては、酢の物、てんぷら、和え物、すりおろしてとろろの代用にするなどがあります。うまくダイエットに取り入れて摂取すると見た目もよく食べ応えもある食材です。食物繊維が3.0g、ビタミンＢ群のＢ１が0.15mg、Ｂ２が0.1mgとダイエットに最適な３大栄養素を３種類とも豊富に含んだ野菜です。
カルシウム、カロチン、食物繊維、ビタミン、鉄、カリウムなどが豊富な野菜です。「オクラ」ネバネバ成分は胃の粘膜を保護して疲労回復に役立つので夏バテ予防に効果的な野菜です。「レタス」100g（大きな葉1枚約20g）あたり12kcalと低カロリーです。夏野菜は、夏場に最もおいしくなり、収穫もたくさんあります。夏野菜をうまく摂取して栄養バランスを整え、体温調節をして行うダイエット。
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旅日記:夏野菜!
旅行が好きな私、 先ず計画を立てることから楽しみが始まる。 ... 夏野菜のカレーいいですね~。 ヘルシー度大ですね(^O ... 夏野菜・・２! (7/29) 夏野菜! (7/29) 畑! (7/28) 過去記事. 2009年 ...
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一本道
夏野菜 2. 2009年7月17日 17:07. 句碑. 2009年7月17日 16:21. 夏野菜. 2009年7月16日 14:24. 昼寝. 2009年7月15日 13:46. 雨宝院 ... 夏野菜 2. 夏野菜の代表、茄子・・・焼いてよし、 ...
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春・花2. 春・花3. 春・梅. 春・桜. 春・野菜1. 夏・花1. 夏・花2. 夏・花3. 夏・野菜1 ... 秋・花2. 秋・ハロウィン. 写真素材・画像. 秋・紅葉. 秋・花. 秋・花2. 秋・紅葉2. 夏・花ほか. バレンタイン ...
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エナメル靴のお手入れ情報
