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あまり聞いた事のなかった 短期集中型３日目の事を、調べてみたんですよ。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。
下痢をしても風邪など別の理由がなければ、そんなに心配はいりません。この日は、１日目と２日目のコンビネーションからベイクドポテトを除いた日と考えてください。スープも毎日火を通して煮込まれて、ずいぶん味が深くおいしくなってきている頃です。ここでは短期集中型ダイエットの３日目の進め方を説明します。
体重が２?３キロ減っている人もいれば、便秘がちになってしまった、逆に下痢をしてしまった、という人も出てくるようです。ダイエットの道のりは平たんなところばかりではありませんが、３日坊主になってしまわぬよう踏ん張っていきましょう。つまり、スープとバナナ以外の果物、根菜類以外の野菜を食べてもよい日です。しかしそれでもお腹が空いた、という時にはスープを食べてお腹を満たしてあげましょう。
便秘気味になってしまった人は、野菜サラダにこんにゃくを混ぜて食べるなどの工夫をしてみましょう。さて、スープダイエットも３日目に入ります。ダイエット初日に感じていたような空腹感は、それほど感じなくなっていることでしょう。個人差はありますが、この頃から体調に変化があらわれ始めます。
２日目に果物を食べられなかったので、この日に食べる果物の味は格別に感じるでしょう。また、３日目になると、胃袋もそろそろ小さくなってきていると思います。老廃物を含んだ水分が体外へ排出されている、と考えましょう。翌朝のカレーがおいしい、というのと同じで、煮込まれた野菜は味に深みを増していくのです。
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スープの力で短期ダイエット計画
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捷克佳博客 " 2007 " 三月
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