みなさん！ いろいろ良い物、私のお気に入りのもの紹介です。
海辺のカフカ（上巻）、これ！友達から聞いていて、すごく何か気になって… 探していたんですよ！！
友達に聞いたネットのお店で、まだあったので買っちゃいました！
この商品の詳細は、
こちらです。私の記事、いかがでしたか？ちょっと長かったかな？ とにかく、ありがとね。読んでくれて！！もう少し大丈夫？ 次に行くね♪
みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 骨盤ダイエットのことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。
1日3分程度骨盤をぐるぐると回すだけの簡単な方法です。3回を1セットとして、1日4回程度行いましょう。この簡単な動きで脂肪をどんどん燃焼させてくれるのです。今度は膨らませたお尻を膝のバネできゅっと締めます。夏に一番気になるお腹周りのお肉、ゆがんだ骨盤を正常な位置に戻すだけですっきりとしたお腹になるんです。肩甲骨がかかとの真上になるように立ちましょう。
骨盤のゆがみを矯正するだけで腰痛、肩こり、便秘や冷え性も解消されてしまうのです。しかし正しく行わないと効果がでませんので、しっかりと正しい方法で行いましょう。これを10回程度行いましょう。息を吐きながら膝を少し曲げてお尻を後ろ側に膨らませます。いくつか体操がありますが、まずは「骨盤スクワット」をご説明します。それを実践するのが、この骨盤ダイエットです。
両足を肩幅に開きます。また骨盤や股関節を動かすと体の内側の筋肉が鍛えられるので、内側から痩せられて太りにくい体になります。他にも足のつま先を車のワイパーのような感じで左右にふって動かす運動などまだまだあります。両足を腰の幅に開きます。できそうなものを毎日少しずつでもかまいませんから続けて、美しい体を手に入れましょう。次はきれいな姿勢を保てる効果のある体操です。
膝を内側に向けて息を吐きながら立ちます。両手は腰にあてます。骨盤ダイエットのやり方は、難しくありません。足先を45度広げます。手は腰、背中を垂直にしたままお尻を後ろに突き出します。
骨盤 ダイエット
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