まだまだ元気かな？ 今度は私の最近のお気に入りを紹介するね！
最近良く見かけるようになってきて、友達とかわたしの周りでも評判がよくって、
私も！ほしいって思っていて探してました。
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紹介したかったのがこれ！
そう言う時ってなかなか見つからず。
あちこちさがして、ようやく発見！！
ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。
ほんと、ようやくって感じだったから…
即買いよ！即買い！
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詳細はこちらです。私の記事、いかがでしたか？ちょっと長かったかな？ いずれにしても、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪
これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 短期集中型バスタイムの過ごし方の事を、調べてみたんですよ。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。
代謝が上がるのでダイエット効果が上がり、疲労回復にも効果的です。入浴剤にトウガラシエキスなど発汗作用のある成分が含まれたものを用いるのも、ダイエット中のバスタイムにはお勧めです。なんだか優雅なバスタイムですね。湯船に座った状態で体を左右同じようにひねったり、長座から片足を曲げて胸にくっつけたり、両手を湯船の底につけて体を持ち上げるというストレッチを取り入れてみてください。
代謝がよくなっているな、と実感できるほどの発汗があります。そこへ２０分?３０分ほど浸かります。まずお湯の温度は３８?４０度（体温よりやや高め）に設定し、湯量は座っておへその上辺りになるようにためます。湯船に浸かる時間が長いので退屈してしまう人は、本などを読みながら過ごすとよいでしょう。
腕はお湯から出しておいてくださいね。ここでは身体的にも精神的にもリラックスできるバスタイムの過ごし方についてお話したいと思います。でも優雅さとは似つかわしくないほどの大量の汗が出てきますよ。毎日同じスープを食べるスープダイエットでは、夜が来るたび「今日も何とか乗り切ったな」とホッとすることでしょう。
代謝を上げるためにも、筋肉を柔軟にして血液をどんどん送ってもらいましょう。この夜の過ごし方にも気をつけて、ダイエットを成功させましょう。また湯船の中でストレッチをすると、さらに筋肉の柔軟性が期待できます。皆さんは半身浴をしたことがありますか？名前の通り、体の半分だけを湯船につけて血行をよくし代謝を上げる入浴法です。
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