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これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 牛乳と豆乳のことですが、面倒だけど調べました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。
ダイエットの面から考えると豆乳を摂取するのがよいですが、牛乳にもたくさんの栄養が含まれています。料理で豆乳を使えば、豆乳の独特な臭いもなくなり、栄養バランスもよくなります。豆乳が苦手で飲むことができなくても、今まで料理に使っていた牛乳を豆乳に変えるのもお勧めです。豆乳ダイエットとして、牛乳の代わりに豆乳を飲んでいる場合は、不足しがちなカルシウムを乳製品などから補うようにしましょう。
牛乳に比べると豆乳のカロリーは３分の２程しかなく、脂質も低いためダイエットに適しています。家だけでなく、手軽に豆乳を摂取することができるのです。牛乳は豆乳の１０倍ほどのカルシウムを含んでいます。どちらかが体にいいと言うわけではありません。
いつも飲んでいる牛乳を豆乳に置き換えて、豆乳ダイエットを行っている人はたくさんいるでしょう。お互いに体に必要な栄養素持っています。今までコーヒーに牛乳を入れていたのを豆乳にしてみるなど、工夫次第でたくさんの豆乳を摂取でき、ダイエットにつながります。また、牛乳に含まれているコレステロールが豆乳にはほとんど含まれていません。
牛乳を飲む習慣がある人は、それを豆乳に変えるだけでいいので、とても楽なダイエットになります。冬になると豆乳鍋もいいですね。最近では、コーヒーを売っているお店で、頼むと牛乳の変わりに豆乳を入れてくれる店が増えてきています。ダイエットだけでなく、成人病の予防にもなります。
牛乳と豆乳
グルコサミン・コンドロイチンの元気堂の用語辞典、牛乳と豆乳の解説ページです ... 牛乳と豆乳. グルコサミン元気堂が健康知識について解説しているページです。 牛乳と豆乳は栄養価が同じと言われるが、そうではない。 決定的な違いは脂肪とタンパクの「質」にある。 ...
http://www.sizenhanbai.com/
豆乳間食Deダイエット豆乳の紹介
豆乳は牛乳に似た白濁状で、古くから牛乳の代用とされてきた。 英語でsoymilkと書く。 ... 豆乳と牛乳のカロリーを比較すると...(200gあたり) 豆乳 92kcal ... 豆乳は牛乳と比べてカロリーが控えめなので. ダイエットには打ってつけである。 ...
http://shotoku.ac.jp/gakubu/.../seikatsu/
牛乳と豆乳@北カリフォルニア 13 - 写真共有のlivedoor ...
牛乳と豆乳@北カリフォルニア 13の写真。 livedoor PICSは、誰でも簡単に写真や画像を共有することができるフォトアルバムです。 ... 「牛乳と豆乳@北カリフォルニア 13」にはまだコメントがありません。 ...
http://pics.livedoor.com/u/madoatberkeley/
豆乳と牛乳、ダイエットに適しているのは? - 教えて!goo
で、牛乳と豆乳ではどちらが栄養が取れるのだろう?とふと疑問に思いました。 ... 一つ訂正させていただくと、豆乳とは牛乳と豆をまぜたものではありません。 ... 色やのみ心地が牛乳に似ているために豆乳といいますが、本来は１００%大豆製です。 ...
http://oshiete1.goo.ne.jp/
豆乳は牛乳の代わりになりますか? 牛乳は、血液が変化した「動物性」であるのに対して、豆乳は、大豆から絞った「植物. 性」です。 牛乳と豆乳では、主に、 「脂肪の質」と「カルシウム・鉄の量」に違いがあり. ます。 A. 豆乳を ...
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