お元気ですか？ お待たせでーす。またまた良い物紹介です。
『クレア-CLEA』お客様ありがとうキャンペーン実施中！、これ！これの紹介です。 友達から聞いていて、なんだかすごく気になって… 探していたんですよ！！
たまたま、ネットサーフィンしていた時に、見つけて、買っちゃいました！
本当に良い物だからおすすめ！
気になる方はこちらにどうぞ！ 私の記事おもしろかったですか、ちょっと長かったかな？ とにかく、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪
あまり聞いた事のなかった こんにゃくダイエットのレシピ４のことですが、面倒だけど調べました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。
６．あれば、すだちとかいわれを添えて出来上がりです。５．３のこんにゃくと４の明太子を和えます。【こんにゃくと明太子の和え物】○材料（４人分）:１人分のカロリー＝45Kcal 板こんにゃく :４００ｇ（さしみこんにゃくでもＯＫ） 明太子 :１００ｇ すだち :１／２個 かいわれ大根 :少量○作り方 １．板こんにゃくをスライスするか、千切りにしてください。 この時こんにゃくの水分を飛ばすような感じで煎るとべたつきません。
ポトフとか洋風のおでんとかそういう感じですので、下に書いてある材料の他にも冷蔵庫にある材料を入れて煮込んで作ってみましょう。３．フライパンに油を入れないで、空煎りします。ここではこんにゃくダイエットをしている人の為に、こんにゃくを使ったレシピをご紹介したいと思います。
２．切ったこんにゃくを塩で軽く揉み、水で塩を流します。４．明太子を包丁の背を使ってしごいて、中身を出します。３．煮込みあがるちょっと前にブロッコリーを入れて出来上がりです。
○材料（４人分）:１人分のカロリー＝416Kcal 板こんにゃく :１００ｇ 手羽元 :４本 ウインナー :４本 ジャガイモ :２個 たまねぎ :１個 ブロッコリー :１／２個 にんじん :１本 固形スープ :５個○作り方 １．水に固形スープを入れてまずはスープを作っておきます。【こんにゃくポトフ】コンソメ味のポトフです。２．手羽元、ウインナー、こんにゃく、ジャガイモ、たまねぎ、にんじんを適当な大きさに切り、１で作ったスープに入れて煮込みます。
こんにゃくダイエットのレシピ4 | ダイエット
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http://www.bsk77.com/diet/
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林 繁和(はやし しげかず、1954年4月1日 - )は、日本のパティシエ(製菓職人)、元辻学園調理・製菓専門学校主任教授(製菓・製パン主任)。大阪市出身。 ... こんにゃくダイエットのレシピ4(その2) (ダイエット情報配達人) ...
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