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みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから ウォーキングダイエットで気を付けることのこと、簡単ですが調べて見ました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。
停滞期を気持ちよく過ごすためにはダイエット自体を気持ちよく楽しくする方法を見つけるのがいいと思います。ウォーキングを楽しくすることにより、外見的にもダイエットができるし、健康維持もできるようになりますよ。しかし体重が減らなくなったからといってやけぐいしたり、ダイエットを止めてしまったりしては今までやってきた努力も無駄になってしまいます。
停滞期と言うのは体内が一定量の脂肪を維持しようとすることから起こる現象で、この時期は何をやっても体重が落ちていかないようなのです。自分の励みになるし、体重が落ちることだけにこだわらなくなるのでぜひ自分なりの楽しみ方を見つけてみてはいかがでしょうか。これをダイエット方法が合わないからと途中で挫折してしまう人もいるようです。
焦らず気長な気持ちをもって頑張って行きましょう。また、今ではインターネットで体重や体脂肪を管理してくれるようなソフトを無料でダウンロードできるみたいなので、そういったものを利用してみるのもいいのではないかと思います。継続することはとても大切です。
ウォーキングダイエットに限らず何かしらのダイエットをしている場合、最初は順調に減っていった体重も途中からぱったり減らなくなる時期があります。音楽を聞きながら歩いたり、万歩計をつけて楽しむようにしたり、一日の成果をグラフにつけて成果の過程を目で見て楽しむようにしたりとさまざまな方法があります。それが「停滞期」です。
ウォーキングダイエットをする時に気を付けるポイント
ウォーキングダイエットをする時に気を付けるポイント 「ウォーキングダイエット」に限ったことではありませんが、ダイエットをしている途中で、それまで順調に減り続けていた体重がピタっと減らなくなる「停滞期」が訪れます。 ...
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