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ちょっと最近色々と話題になった コーヒーダイエットの事を、調べてみたんですよ。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。
妊娠中の方は流産の危険がありますので一日３杯以下がいいということです。体が冷えないように、なるべくホットで飲んでください。たくさん脂肪を燃やしたいからとガブ飲みは駄目です。しかしお砂糖やミルクたっぷりでは逆効果なので控えめに・・・。皆さんは、コーヒーを一日何杯飲みますか？コーヒーはダイエットにも良いのですよね。
コーヒーの「カフェイン」や「クロロゲン酸」は、糖尿病の予防にもなるらしいです。コーヒーをよく飲んでいる人は結腸ガンになりにくいというデータもあります。ただし、ガブ飲みは逆に血糖値に悪影響なので注意が必要です。（冷えたところに脂肪がつきやすくなるので）コーヒーの効能ですが、血栓を防いだりする効果があります。
飲むタイミングについてですが、食後や運動前、入浴前に飲むと効果的だそうです。コーヒーには精神安定効果もあるということなので、ダイエットでストレスが溜まってしまってもコーヒーを飲むことで精神が安定するのではないでしょうか。調べてみたら意外にもコーヒーは優秀な健康食品なのですね。コーヒーを飲むと蓄積された脂肪が分解され、血中に脂肪酸として放出されます。
一日４、５杯程度がいいでしょう。その他に、大腸がん予防、動脈予防効果などなど。コーヒーダイエットの場合、コーヒーを飲むだけじゃなくて運動も必要なのです。その時に運動をすれば脂肪がどんどん燃えて、ダイエットの効果が得られるということです。
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バンクーバー五輪 国母和宏選手があらためて謝罪会見 橋本団長の判断で競技に出場へ46 分前
服装問題で批判されているスノーボード・ハーフパイプの国母和宏選手(21)は、開会式の参加を自粛した。そして、あらためて謝罪会見を行った。 全日本スキー連盟は、国母選手の大会出場を辞退させる意向だったが、橋本聖子団長の判断で、競技には出場することとなった。 ...
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