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4時間半熟睡法という本なんだけど、いろいろ興味深い事が書かれていて勉強になりました。
読まれた事はありますか？



4時間半熟睡法を読んで、この本の著者遠藤 拓郎さんのほかの本も読んでみようと探し始めたところです。


あくまでも私はお勧めしたいと思ったけど、人により感じる事は違うからまた違った意見になるかも知れませんね。

ネットで本を購入する場合だと、その本の詳細やブックレビューがあって、「あっ、この人はこんな風に思ったんだ。」って、思ってもう一回読んでみたりしています。

ブックレビューはその本を実際に読んだ人が書いているだけあって信用できるし、同じ時間を共有した人の繋がりを感じられて私は大好きなんです。


たとえば、4時間半熟睡法の場合、



いいと思います
実践してみるとわかるが４時間半に睡眠時間を減らしても、目覚める時のスッキリ度は６時間寝た場合とそんなに変わらない。この方法なら無理なく睡眠時間を減らすことができると思います。

眠りやすくなった！
睡眠の基礎知識や眠るためのテクニックが分かりやすく書かれていて

とても読みやすかった。

食事やサプリメント、ストレッチ、光や温度の調節など手軽にできることばかりで

実際にやってみたところ、以前に比べてかなり眠りやすくなった気がします。

今度はこの本に書かれている４時間半の短眠にも挑戦してみようと思います。

これからの常識になりそうな予感
３時間睡眠では脳、体に支障があるため

これらに負担のかからない方法として

ウィークデーの睡眠時間を「４時間半」にすることを推奨している。

また、睡眠の質を高めるためのテクニックもふんだんに盛り込まれており、読みやすい。

「４時間半」がこれからの短眠法の常識になるように感じられた。



こんな感じで書かれています。

皆さんは本を買うとき何を参考にされていますか？よかったらコメントに書いてくださいね。

あなたの意見を参考に、買っちゃうかもしれませんね♪

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