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あまり聞いた事のなかった ダイエット冷え性を改善の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。
アーモンド、ナッツ類、アボガド、たらこ、ひまわりの種、うなぎ、ニシン、かぼちゃ、ひまわり油良質のたんぱく質も摂ってください。タバコを吸ったりお酒を飲んだりするとかなりビタミンＣは消費されるので、その分たくさん摂りましょう！ビタミンＢも摂ってください。★温かい飲み物は体を温めるので、入れたてのコーヒー、ウーロン茶、紅茶を飲むようにしましょう。大豆食品、卵、乳製品、アジ、カツオなどのお魚類、牛、豚、鶏などの肉類を。冬は陽性食品を多く摂ったほうがいいですね。
唐辛子も温めますが摂り過ぎには注意です。やはり生で食べるよりも加熱して温かいものを食べるようにしましょう。陽性の食べ物は身体を温める、陰性の食べ物は身体を冷やします。不足すると糖質などをエネルギーに変えられないのでぜひ摂りましょう。トマト、キュウリ、ご飯やうどんなどは陰性食品だそうです。
陽性の食品をとって体を温めましょう。食べ物には「陽性」「陰性」「中性」の食べ物があります。冷え性に効果的です。女性の方で冷え性だという人って結構いますよね。ビタミンＣも冷え性に効きます。
体を温める食品人参、山芋、蓮根、ネギ、にんにく、さつまいも、ニラ、ごぼう、かぼちゃ、しょうがなど。それと、ビタミンＥは血行をよくしてくれます。陽性の食べ物は、色が濃い食品、根菜類、冬に収穫できる食べ物が多いようです。冷えた部分に脂肪がつくので、まずは冷え症を改善しましょう。
冷え性とダイエット - 教えて!goo
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