ハ～イ！まだ元気あるかな！
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ネットでで買いました。衝動買いしちゃった～
本当に良い物だからおすすめ！
気になる方はこちらにどうぞ！どうでした、私の記事、役に立ちそう？どう！どうだった？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。大丈夫かな？次の記事に行くね♪
ちょっと最近色々と話題になった 脚痩せダイエットの方法 マッサージ編4の事を、調べてみたんですよ。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。
脚痩せのマッサージは風呂上りが一番効果的です。リラックスした状態で、一日10分でも十分なので、是非やってみてください。後は、ふくらはぎから太ももにかけて、ぶるぶる振るわせるのも効果的です。太ももは肉厚が大きい分、心持強めに圧をかけてあげる必要があります。これが終わったら、次はつまんだり引っ張ったりと、筋肉を遊ぶような感覚でふくらはぎに刺激を与えます。そういう機器を持っている人は利用してみましょう。
マッサージ方法は様々ですが、ここでは最もスタンダードなものをご紹介します。これで、ふくらはぎは完了です。手のひらを使ってぐいぐい押すような感覚でやっても良いでしょう。入浴後、脚痩せ用のクリームやジェルを塗ったら、いよいよ脚痩せマッサージの本番開始です。まず、ふくらはぎから始めてみましょう。
脚を全体的に伸ばす事が目的です。手を伸ばして、伸ばした足のつま先にタッチできれば、それで完了です。その後は、床やベッドに腰を下ろし、脚を伸ばして、つま先まで伸ばし、ゆっくりと脚を持ち上げる運動を行いましょう。押し上げるような感覚で行うと良いでしょう。これも10回程度、膝裏から股関節に向けて押し上げていくような感覚で左右均一に行ってください。
足首の方から徐々に上に向かって親指で揉みほぐしていきます。もちろん、そこで手がつかなくても問題ありません。これを左右10?15回ずつ、ゆっくりと膝裏まで行っていきます。体操などでよくする動きですね。次に太ももですね。
脚痩せダイエットの方法 マッサージ編4 - シューズデザイナー紗姫
脚痩せダイエットの方法 マッサージ編4. 2009-07-20 | Weblog ... その後は、ベッドに腰を下ろし、脚を伸ばして、つま先まで伸ばし、と脚を持ち上げる運動を行いましょう。 ... ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。 ...
http://blog.goo.ne.jp/a53509/e/
2009年01月の記事 | お金をかけず育毛!
薄毛予防に効果がある頭皮マッサージの仕方を教えて下さい! ... ハゲや薄毛の予防に一番効果的な方法って何だと思われますか? 最近薄くなってきた... 絶対リバウンドしない脅威のダイエットマニュアル. タバコから開放されよう! ...
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脚痩せダイエットの方法 マッサージ編4・・・知ってる? 2009-04-23 08:29:58 ... どんな日になるのかな?がんばって、ダイエット続けよう!あなたは、どんなダイエットに興味がありますか?脚痩せダイエットの方法 マッサージ編4について、 ...
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脚 痩せ ふくらはぎ ダイエット-下半身 痩せたい
簡単に言えば、この方法は、体の中から脚がやせるという方向に持っていく ということと、脚やせのためのマッサージ ... 脚痩せダイエットの方法 マッサージ編4 ... 簡単下半身痩せダイエットモデル脚になる足やせ方法の裏技・秘密 ...
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... 風に所属している小野って・・ (1) 1217942030.dat<>米倉タンの 谷間 あんど 美脚 専用 (4) 1217941865.dat<>22:22:22.22 を狙うスレ (23) 1217941762.dat ...
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にゅーすです。 どうぞ！
ホンダのスポーツＨＶ「ＣＲ－Ｚ」試乗会11 時間前
ホンダは１６日、スポーツカーとしては初のハイブリッド車（ＨＶ）となる「ＣＲ―Ｚ」（排気量１・５リットル、４人乗り）＝写真＝の報道機関向け試乗会を横浜市内で開いた。 ＨＶで世界初という６速手動変速機（ＭＴ）を設定。ガソリン１リットルあたり２２・５～２５ ...
へ～ いろいろなことがあったんだね。 (^^ゞ ヨットマスターをマスター
