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私の記事、いかがでしたか？おもしろかったかな？ いずれにしても、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪

私あまり知らなかった 短期集中型注意事項のことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

絶対に飲んではいけない、というわけではありませんが、アルコールは体内の脂肪の燃焼を邪魔しますので、飲まない方がダイエットの効果は上がります。短期集中型ではタンパク質や炭水化物が足りない状態になっていますので、１週間以上続けると栄養不足になってしまいます。それをここではお話したいと思います。しかしこのダイエットにもやはり気に留めておくべき注意事項はいくつかあります。水分補給は、水、お茶、コーヒー（ブラック）、フルーツジュース（甘味料なし）、無脂肪乳のみにしてください。

楽して痩せることは難しいですが、この短期集中型スープダイエットはお腹につらいダイエットを楽しい気持ちで乗り切れるよう、ルールの中に多少のゆるさも含んでいます。アルコールはできるだけ飲まないようにしましょう。炭酸飲料は飲まないようにしましょう。このスープダイエットのプログラム通りにきっちりやり遂げよう、と気負い過ぎないことが大切です。

揚げ物、パン、小麦粉製品、米、豆、芋類、かぼちゃ、にんじんを食べないようにしましょう。もう一度行ないたい時は、２週間以上開けてからにしましょう。ただし、ダイエットプログラムの中にはベイクドポテトを食べてもよい日が設けられています。いくつかのルールはありますが、このダイエットを始めるにあたって、これから食生活を変えられることに嬉しさと期待をもって取り組んでくださいね。

少しならゆるめても大丈夫だ、という気持ちの余裕が必要なのです。１週間以上はこのプログラムを続けないようにしましょう。砂糖、甘味料は口にしてはいけません。自分を追い込んでストレスだらけの生活を送ることは、ダイエットにマイナスの結果をもたらします。

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二藥題庫

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http://www.scribd.com/doc/

日記で話を:2009年01月

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へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　



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