Pureで綺麗に！

ハーイ！！元気！　今日は私の最近のお気に入りを紹介するね！


あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。


ほんとこっそりと載ってた（笑）、なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど


一目ぼれ！って感じかな？
とてもいいでしょ！今、私のお気に入りなんはこれ。


　

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そう言う時ってなかなか見つからず。あちこちさがして、ようやく発見！！





これ！本当に良い物だから、是非こちらで確認してくださいね。







おもしろかったかな？私の記事、ちょっと長かったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪

これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 食事改善型雑穀リゾットのこと、簡単ですが調べて見ました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

１人分のカロリーはおよそ２６０ｋｃａｌになります。そこへパプリカ、ピーマン、雑穀ご飯を加えて中火で炒めます。ピーマンに豊富に含まれるカロチンは油で炒めることでからだへの吸収がよくなります。ここではそんな雑穀ご飯を使ったスープ「雑穀リゾット」のレシピを紹介します。

雑穀は最近流行っていますので、スーパーでも簡単に手に入りますし、手間がかからないように改良されていますので炊き方も白米とそんなに変わらず簡単です。また、このレシピはカラフルで見た目にも楽しいリゾットです。4.3.にしめじ、水を入れて強火にし、煮立ってきたら弱火にして２?３分煮、塩こしょうで味を整えます。その他ピーマンに含まれるビタミンＣは熱で壊されにくいので、炒めてスープやリゾットに利用するのがおすすめです。

主食になるリゾットとしては低カロリーに抑えられていると思います。3.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、弱火でにんにくを炒めて香りが立ってきたら玉ねぎを入れて透き通るまで炒めます。他のスープダイエットの説明の中にもありましたが、健康的なダイエットでは白米より玄米や雑穀ご飯をすすめられます。

2.雑穀ご飯はザルに入れて水洗いをし、ぬめりをとっておきます。【材料】２人分:トマト…１/２個、玉ねぎ…１/４個、パプリカ（赤・黄）…各１/４個ずつ、ピーマン…１/２個、しめじ…３０ｇ、にんにく…１片、雑穀ご飯…２００ｇ、水…２カップ、白ワイン…大さじ２、オリーブオイル…小さじ２、塩こしょう…少々【作り方】1.玉ねぎ、にんにくはみじん切りに、トマト、パプリカ、ピーマンは１ｃｍ角に切り、しめじは石づきをとって小さく分けておきます。さらにトマトを加えてなじませたら白ワインを加えて強火にしてアルコールを飛ばします。

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日記で話を:SITEMAP

2009/05/24 食事改善型デザートスープについて. 2009/05/23 食事改善型雑穀リゾットについて ... 2009/05/20 食事改善型ダイエットスープを食卓に. 2009/05/19 健康増進型肥満. 2009 ...

http://gufudiary.gifulog.com/

ATO's 雑記帳

... とかキライだし、高級レストランの「まるで食事中の一部始終を見られてるような雰囲気」も大嫌いですが、昔 ... 一向に改善される気配も無いようだし・・・・・。 Today's Lunch・・・・・。ハウスの「コレガリゾット ...

http://ato-net.jp/zakkicho/

２００３年７～８月の「日々これ好日」

まずは低料金(日曜日で乗用カート利用、税込６８００円)、キャディなし、１８ホールを連続してラウンド、風呂には入らず、クラブハウスでの食事もしない、コースメンテナンスは良好、ホールごとに待ち時間もなしであった。 ...

http://www005.upp.so-net.ne.jp/m_syosuke/

ハピファンレシピ

< 食事改善型雑穀リゾット | main | 食事改善型デザートスープ > ... つまり、事前にリバウンドの予防ができますし、体調を改善しながら体重を落とす、 ... 1日3回の食事のいずれかを「ビーナスタイル」と置き換えて、 ...

http://happyfun.jugem.jp/

おいしいきのこ - cotacota.net

魚介のかにトマトクリームリゾット(1) コーンスープ(1) ノンスイートコーヒー(1) ... comment:デュラムセモリナを100%使用したらせん型のyソートパスタに、素材のおいしさと栄養がとけこんだスープをたっぷり絡ませて食べる軽い食事になるスープです。 ...

http://www.cotacota.net/syokuko/

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にゅーすです。　どうぞ！

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へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　



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