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みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 「豆乳キウイダイエット」についてのことですが、面倒だけど調べました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。
キウイフルーツには、ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれており、腸の働きを整えてくれるので、便秘の改善にもなると言われています。「豆乳キウイ」の作り方も、とっても簡単です。パイナップルの働きと同様なので、豆乳とキウイフルーツも、ダイエットに最適な組み合わせなのです。また、ヨーグルトを加えれば、イソフラボンをより吸収しやすくなります。
豆乳とキウイフルーツを、ミキサーに入れてミックスするだけです。キウイフルーツは、パイナップルと同じように、タンパク質を分解しやすくする酵素があり、「大豆ペプチド」を作ります。表面にある毛をきれいに洗って取り除けば、皮も食べられるようになります。また、カリウムも豊富に含んでいるので、むくみの解消にも効果的です。
皮の付いたままミキサーにかければ、飲みやすくなり、たくさんの栄養を手軽に摂取できます。つまり、キウイフルーツには、ダイエット中に必要な栄養成分がたくさん含まれているのです。ところが、その皮に、最も栄養が含まれており、栄養をたくさん取り入れるには、皮も一緒に食べる必要があるのです。「豆乳キウイダイエット」の効果を高めるには、作ったジュースを30分置いてから飲みましょう。
皮ごと食べるのに抵抗のある人は、中身だけ食べても栄養は十分補給することができます。キウイフルーツを食べる時や、ジュースにする時に、皮は食べないで捨ててしまう人が多いと思います。「豆乳ダイエット」として、豆乳に加えて飲みやすくする果物の1つに、「キウイフルーツ」があります。なぜなら、その30分の間に、「大豆ペプチド」が作られるからです。
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キウイ ダイエット
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