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私の記事おもしろかったかな？ とにかく、読んでくれてありがとう。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪

これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 「雑穀クッキー」の作り方のことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。

今回は、きび砂糖を使用しますが、これもカルシウムやマグネシウム、鉄分といったミネラルが豊富に含まれています。さらに、水大さじ1を加えて混ぜ合わせます。3、2に振るった小麦粉100gと塩ひとつまみを入れて、1を加えたら、生地全体がしっかりと馴染むまで、切るように混ぜ合わせます。1、フライパンで好みの雑穀大さじ3を、弱火でから煎りします。

4、天板にオーブンシートを敷いて、3を小さじ1杯分ずつ並べます。それでは、1枚46kcalの穀物クッキー（20枚分）の作り方を紹介します。雑穀クッキーの効果的な食べ方は、便秘を改善するために、朝食の代わりとして、牛乳や水などの水分と一緒に食べると良いです。フォークを水で濡らして、背でつぶすようにして広げます。

「雑穀クッキー」を手作りする場合は、ミネラルやアミノ酸成分が豊富に含まれた、てんさい糖や黒砂糖などを使用すると、より大きなダイエット効果が得られるでしょう。また、満腹感が得られるので、おやつの代わりに食べるのもおすすめです。180度に温めたオーブンで、約15?20分間焼いたら、完成です。また、まろやかな甘さとコクのある、自然な風味の砂糖です。

2、ボウルに、サラダ油大さじ3ときび砂糖（なければ白砂糖でも良い）35gを入れて、とろとろの状態になるまで混ぜます。香ばしい香りがしてきて、煙が出てきたら火を止めます。クッキーの熱を冷ますときは、クッキングシートの上に置いておけば、余分な油が取り除かれて、さらにヘルシーになります。

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「おからクッキーダイエット」の作り方 | クッキーダイエットのやり方

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【雑誌ネット】健康 2006/04月号

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その日本古来の甘味、甘酒の作り方を進化させて、 雑穀ごはんで甘味料をつくる事に成功しました! ... 雑穀(つぶつぶ)甘酒クリームは、 ... 生地に入れて、パンケーキにクッキーの焼き菓子. 豆腐やジュースと凍らせてアイス、シャーベット、 ...

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お弁当にはやっぱり"ふじっ子"レシピコンテスト|フジッコ株式会社

雑穀米と煮豆のお焼の作り方 ... 黒豆白ゴマクッキーの作り方 ... １.通常のクッキーの作り方に黒豆とすりごまをいれる。 ２.仕上げにペンチョコやアゼラン、黒豆で飾る。 おかず. きんぴら卵焼き. ウインナー. プチトマト ...

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CDレコーダー豆知識