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私のお気に入りのもの紹介です。
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ネットでみつけて、買いました。衝動買いしちゃった～
本当に良い物だからおすすめ！
気になる方はこちらにどうぞ！どうでした、私の記事、ちょっと長かったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとう。もう少し大丈夫？ 次に行くね♪
私あまり知らなかった 我流ビスケットダイエットの事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。
ビタミンやミネラルなどの栄養が強化されているビスケットで行なう場合は、サプリメントは必要ないでしょう。もともと１食置き換えに耐え得る強い意志を持つ人というのは、それがクッキーでなくてもダイエットを成功させることができるのかもしれません。しかし実際のところ、カロリーに関してはダイエット用ではないビスケットとそんなに大きく違いがないことがわかったのです。やはり一番名前が知られているのは豆乳クッキーダイエットだと思いますが、同じように豆乳やおからなど大豆製品を原料としたクッキー、野菜を練りこんだビスケットなど、ダイエット用に開発されたクッキーが数多くあります。
豆乳クッキーダイエットのように、クッキーやビスケットを使った置き換えダイエット食品というのがいろいろな形で市販されています。他の２食の食事内容にも注意し、間食をせずに過ごしていたなら、必ず体重は落ちていることと思います。用意するビスケットは、１００ｇあたり４５０ｋｃａｌ前後の表示のあるもので、食べたときの満足感を考えて歯ごたえが硬めの物を選びましょう。これらの共通した特徴として、水分と一緒に食べることで満腹感を得やすくなっている、栄養を強化してある、そして低カロリーである、という点が挙げられます。
とりあえず、１週間続けてみてください。例えば豆乳クッキーダイエットでは１食３３ｇが１４６ｋｃａｌなのですが、一般的なハードビスケットでも３３ｇに換算すると１５０ｋｃａｌ前後と、そう大差はないのです。非常食のカンパンなどもおすすめです。
１日のうち１食分を、これらのビスケット３０ｇに置き換え、たっぷりの水分と共に食べるようにします。不足するビタミンやミネラルはマルチビタミンなどのサプリメントで補うとして、豆乳クッキーダイエットを購入する前に、本当に自分がクッキーで１食置き換えができるのかを試すことができます。このようにカロリーの面だけで見れば、わざわざ高いお金を出してダイエット用クッキーを購入しなくても、スーパーやドラッグストアなどで手頃に買えるハードビスケットで代用できるのではないか、という気持ちがむくむくと芽生えてきます。
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