これ、紹介しようか悩んだんだけど、紹介する事にしました。
みんなが喜んでくれるとうれしいな～と思って！
以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、
忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。
で！探していたのが、これ、
11月13日再入荷！【メール便対応送料160円】JKC『私のほかのバッグは●●よ』で話題のトートバッグ。ジェシカケーガンクッシュマン ミニトートバッグ【ジェシカケーガンクッシュマン】
ほんとなかなか見つからないときは、あせりましたよ。
りアルのお店でなくて、ネットで探してようやくはっけ～ん！！的な感じ
ほんと苦労して見つけたんだけど、ほんとはすぐに買いたかったんだけど、我慢して
次の日に欲しいと思ったら買おう！なんて思ってたらゆめに見ちゃって、朝起きて即買い。（笑）
本当にこれ良いよ！おすすめ、
詳細はこっちね。 どうかな、いろいろと調べた私の記事、役に立ちそう？どう！どうだった？ いずれにしても、ありがとね。読んでくれて！！もう少し、別の事も書くけど、大丈夫だよね。次に行くね。
みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから ウォーキングでダイエットをするにあたってのことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。
ウォーキングは激しい運動ではないために、高齢者の方でも気軽に取り組めることができます。軽い筋トレとは大体腕立てや腹筋、背筋などを１０?２０回位ずつ行う程度でいいと思います。その為にウォーキングの前に軽く筋トレなどの運動を行ってからウォーキングをすることによりダイエット効果も増すことになると思います。ダイエットを目的としてウォーキングをしている人ももちろん多いですが、健康維持のためにウォーキングをしていると言う人も意外に多いのですからびっくりします。
軽い筋トレと言ってもどの程度か分からないですよね。やはり継続は力なりじゃないですけど継続的に行うことで運動効果も身体的効果もでてくるようになってくるのです。ただ歩くと言う意識ではなく、歩く運動をするという意識で歩くことに意味があります。このウォーキングというのは歩くことで運動をするということを目的としています。
ダイエットを行うためには有酸素運動だけではなく無酸素運動も必要になります。ウォーキングをしてダイエットをしようかなと考えている人は多いのではないでしょうか。とにかく簡単に取り組むことができ、必要な準備も特にいらないということが最大のメリットではないかと思います。
ウォーキングは有酸素運動となります。意識をして歩くことによって、消費カロリーも多くなるし、運動量も多くなると言うことになります。しかし、１回２回行ったからいいと言うわけではありません。
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