Pureで綺麗に！

ハ～イ！まだ元気あるかな！


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私の記事おもしろかったですか、だらだらしてなかったかな？ とにかく、読んでくれてありがとう。もう少し大丈夫？ 次に行くね♪

これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 短期集中型注意事項の事を、調べてみたんですよ。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。

いくつかのルールはありますが、このダイエットを始めるにあたって、これから食生活を変えられることに嬉しさと期待をもって取り組んでくださいね。砂糖、甘味料は口にしてはいけません。このスープダイエットのプログラム通りにきっちりやり遂げよう、と気負い過ぎないことが大切です。ただし、ダイエットプログラムの中にはベイクドポテトを食べてもよい日が設けられています。揚げ物、パン、小麦粉製品、米、豆、芋類、かぼちゃ、にんじんを食べないようにしましょう。

１週間以上はこのプログラムを続けないようにしましょう。楽して痩せることは難しいですが、この短期集中型スープダイエットはお腹につらいダイエットを楽しい気持ちで乗り切れるよう、ルールの中に多少のゆるさも含んでいます。短期集中型ではタンパク質や炭水化物が足りない状態になっていますので、１週間以上続けると栄養不足になってしまいます。それをここではお話したいと思います。

絶対に飲んではいけない、というわけではありませんが、アルコールは体内の脂肪の燃焼を邪魔しますので、飲まない方がダイエットの効果は上がります。しかしこのダイエットにもやはり気に留めておくべき注意事項はいくつかあります。水分補給は、水、お茶、コーヒー（ブラック）、フルーツジュース（甘味料なし）、無脂肪乳のみにしてください。炭酸飲料は飲まないようにしましょう。

もう一度行ないたい時は、２週間以上開けてからにしましょう。自分を追い込んでストレスだらけの生活を送ることは、ダイエットにマイナスの結果をもたらします。アルコールはできるだけ飲まないようにしましょう。少しならゆるめても大丈夫だ、という気持ちの余裕が必要なのです。

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