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紹介したかったのがこれ！
そう言う時ってなかなか見つからず。
あちこちさがして、ようやく発見！！
ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。
ほんと、ようやくって感じだったから…
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詳細はこちらです。どうかな、いろいろと調べた私の記事、ちょっと長かったかな？ とにかく、読んでくれてありがとうね。大丈夫かな？次の記事に行くね♪
これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 「豆乳ダイエット」のデメリットのこと、簡単ですが調べて見ました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。
豆乳の大豆イソフラボンについては、過剰摂取することはないと言われていますが、より効果を出そうと、大量に豆乳を飲んでも、その効果は変わりません。豆乳ダイエットをする際は、次のことを注意しましょう。取り過ぎることによって、実際にどんな悪影響が現れるのかは、はっきりとわかってはいませんが、バランスを考えて摂ることが大切です。基本的に豆乳は、ホルモンのバランスを整える働きをしますが、大量に摂取すれば、より良い効果が現れるわけではありません。
大豆イソフラボンは、70?75mgを上限として、1日に摂取しても良いと言われています。また、豆乳ダイエットは、デメリットのほとんどないダイエットだと言われています。また、女性ホルモンに影響を与えるということなので、特に妊娠中の過剰摂取は注意が必要です。取り過ぎると、女性ホルモンのバランスが逆に崩れやすくなり、月経周期が乱れる場合があるそうです。
ダイエットに効果的と言われているのは、豆乳に含まれている「大豆イソフラボン」です。ただ、どんなに体に良い食品だからといって、取り過ぎてはいきません。この量が最大なので、これよりも少ないぐらいの量が適切なのです。「豆乳ダイエット」は、栄養バランスに大変優れ、女性ホルモンと同じ働きをするなど、ダイエット面だけでなく、体にたくさんの良い効果をもたらしてくれます。
大豆イソフラボンの1日の摂取量をしっかりと守り、毎日その量を摂取し続けましょう。毎日続け、時間をかけることが大切なのです。健康面からも、毎日飲み続けることは、大変良いと言われています。
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