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ほんとに、評判いいんだよ～ほんとだよ～ (^^ゞ
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みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから レコーディングダイエットの事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。
カロリーを調べることがめんどくさいと思われるかもしれませんが、しばらくして慣れていくと食品をみただけでカロリーがわかるようになります。カロリーを考えるのが面倒だと思われる方は、一日の買い物予算を決めて買い物をするようにしてもいいかもしれません。急激に痩せると皮膚にしわがよったり、リバウンドしていまいます。「食べたものをメモするだけでやせる」というダイエット方法です。今まで他のダイエットで失敗した人、ダイエットが続かなかった人、興味があるけど最初の1歩が踏み出せなかった人にお勧めです。
最近流行の「レコーディングダイエット」。そうすることで余分なおやつなどを購入しなくて済むからです。慣れてきたら、食品の横にカロリーも記入していきます。そうすることで、1日の摂取カロリーを決めてその範囲内で食事をすることで痩せていけるのです。
レコーディングダイエットは食事制限もなく、運動が苦手な人は無理して運動することもなくできる最適ダイエットです。みなさんも一度は耳にしたことがあると思います。レコーディングダイエットのポイントは一気に痩せようとせず、3ヶ月以上かけてゆっくりと痩せることです。きちんとルール通りに行えば100%成功すると体験者が語るほど成功率は高いのです。
急がず、ゆっくりとメモ、カロリー記入と一つずつ苦にならない程度に行っていきましょう。テレビや雑誌などでよく紹介されています。レコーディングダイエットはその名の通り、その日1日食べたものを全てメモしていくというだけの単純なものです。あるいは、今日食べる一日の食事で何を食べるかおおよそ予想して最初にカロリーも調べておくと、夜一日分を記入するのも楽になります。
「レコーディングダイエット7日目」 - 日記 - ちこリンさん ...
ダイエットマメグラフ > ちこリンさん > 日記 > 「レコーディングダイエット7日目」 ... レコーディングダイエット7日目. コアリズムやっぱ効いてるかも. のぞみさん. 1ヶ月以上前. レコーディングダイエット7日目 2008年3月25日[火] 16: ...
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/DIARY/24633/
レコーディングダイエット:ダイエット日記.com
スクリプトをサポートしていないブラウザ、またはスクリプトが無効になっているブラウザ用に代替 ... レコーディング・ダイエット. のススメ. ６月11日 ... レコーディングダイエットってよく聞きますが、どんなコトをするんですか? ...
http://dietnikki.com/diary/66804/NLGm6IEo/
今話題のレコーディングダイエットを検証! - [話題のダイエット情報 ...
『レコーディングダイエット』からキレイのヒントを盗む! ... 本の中で行われている『レコーディングダイエット』を簡単に説明すると、「とにかく食べたものは全て記録して1500kcal以内に収める」ということ。 ...
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-岡田斗司夫公式ページ-
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『脱デブ』レコーディング・ダイエットーダイトレ
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