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あまり聞いた事のなかった 食前デザートダイエットのこと、簡単ですが調べて見ました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。
体に負担が少なくてリバウンドしにくいとのこと。それがストレスになってしまいますので…大体でいいです。ストレスを和らげてくれるのでしょうね。ダイエットをしているとどうしてもストレスというのがあったりしますよね。
食事３０分前にデザート（ケーキ、饅頭など）を食べるとブドウ糖が吸収され「セロトニン」がでてきて「癒しホルモン」が働き、精神安定剤みたいな作用があるようです。５０?７０カロリーというとケーキなら３分の１個、クッキーなら１、２枚、カップゼリー１個、シュークリームは３分の１個…判り難ければ１００キロカロリーの（ブドウ糖の含まれている）食品を半分食べてください。でもあんまりこまめにカロリー計算をしないでください。ほぼ成功率１００パーセントということですからすごいですよね。
デザートはカロリーが５０?７０カロリーのものをお水と一緒に食べてください。ちなみに昼食の３０分前に摂ると良いデザートはヨーグルトらしいです。現代人の肥満は大体ストレスからくる過食にあるといわれています。量ですが、無糖のヨーグルトに蜂蜜小さじ一杯。
お水と一緒に食べることで満腹感が得られます。甘党の方、食前デザートダイエットはじめてみませんか。食前にデザートを食べて尚且つダイエット効果が期待できるというこの嬉しいダイエット方法信じられますか？うそだー！？と思うかもしれませんが医院の肥満外来で取り入れているダイエット方法らしいです。その結果、過食を防いでくれるということなのです。
デザート ダイエット | ダイエットstyle
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へ～ いろいろなことがあったんだね。 (^^ゞ サブマリーナの海
