ハ～イ！まだ元気あるかな！
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へ～ いろいろなことがあったんだね。 (^^ゞ どうでした、私の記事、役に立ちそう？どう！どうだった？ とにかく、読んでくれてありがとう。大丈夫かな？次の記事に行くね♪
みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 「雑穀クッキーダイエット」の効果の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。
雑穀クッキーなら、クッキーに含まれる小麦のデンプン質を、エネルギーとしてスムーズに変えて、体内に余分な脂肪を残りにくくしてくれます。つまり、雑穀とは、体内の不要物を体外にどんどん排出し、血液をサラサラにしてくれる「解毒効果」に優れた食品なのです。また、コレステロールや中性脂肪を減らす作用もあるので、肥満予防には欠かせません。
雑穀とは、あわ、キビ、ヒエといった、昔から日本で食べられてきた穀類のことです。それが、近年では、雑穀の優れた栄養価により見直されてきています。この雑穀を使用した「雑穀クッキー」は、やせたい人や、便秘を改善したい人におすすめです。
雑穀は精白されていないので、食物繊維やミネラルなどの優れた成分が豊富に残っています。また、手軽に食べられるので、忙しくて食事が摂れない人にもおすすめです。しかし、食卓では白米が中心となり、存在が徐々に忘れられるようになりました。
理想的なダイエット法は、食事の回数を減らさずに、食事をやせやすい内容に変えることです。また食物繊維は、便秘の解消、満腹感の持続、老廃物の排出などに効果的です。ビタミンB群のうちのナイアシンは、脂質・糖質の代謝に重要な役割を果たします。
食物繊維 | Technology4sme
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