さてさて、こんなのを紹介するね。
私は結構気に入っているけど。みなさんはどう思うかな？ ちょっと楽しみ。
あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。
ほんとこっそりと載ってた（笑）
なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど一目ぼれ！って感じかな？
それが、これなんだよね。
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いやーところがね。 リアルのお店とかいろいろ探しまわって、
ほんと探している時に限って、見つからないんだよね。
そうなると、私も必死に探して… で！ようやくネットショップで見つけました！！
ほんと苦労して見つけたから、衝動的に買いたかったんだけど、
我慢して次の日に欲しいと思ったら買おう！なんて思ってたらゆめに見ちゃって、
朝起きて即買い。ｗｗｗ
本当にこれ良いよ！おすすめ、
詳細はこっちね。 おもしろかったかな？私の記事、お役に立てそうでしたか？ とにかく、読んでくれてありがとう。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪
みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 食事改善型雑穀リゾットの事を調べてみようかな？って思っちゃいました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。
2.雑穀ご飯はザルに入れて水洗いをし、ぬめりをとっておきます。他のスープダイエットの説明の中にもありましたが、健康的なダイエットでは白米より玄米や雑穀ご飯をすすめられます。ピーマンに豊富に含まれるカロチンは油で炒めることでからだへの吸収がよくなります。主食になるリゾットとしては低カロリーに抑えられていると思います。
雑穀は最近流行っていますので、スーパーでも簡単に手に入りますし、手間がかからないように改良されていますので炊き方も白米とそんなに変わらず簡単です。また、このレシピはカラフルで見た目にも楽しいリゾットです。その他ピーマンに含まれるビタミンＣは熱で壊されにくいので、炒めてスープやリゾットに利用するのがおすすめです。そこへパプリカ、ピーマン、雑穀ご飯を加えて中火で炒めます。
１人分のカロリーはおよそ２６０ｋｃａｌになります。さらにトマトを加えてなじませたら白ワインを加えて強火にしてアルコールを飛ばします。ここではそんな雑穀ご飯を使ったスープ「雑穀リゾット」のレシピを紹介します。
3.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、弱火でにんにくを炒めて香りが立ってきたら玉ねぎを入れて透き通るまで炒めます。【材料】２人分:トマト…１/２個、玉ねぎ…１/４個、パプリカ（赤・黄）…各１/４個ずつ、ピーマン…１/２個、しめじ…３０ｇ、にんにく…１片、雑穀ご飯…２００ｇ、水…２カップ、白ワイン…大さじ２、オリーブオイル…小さじ２、塩こしょう…少々【作り方】1.玉ねぎ、にんにくはみじん切りに、トマト、パプリカ、ピーマンは１ｃｍ角に切り、しめじは石づきをとって小さく分けておきます。4.3.にしめじ、水を入れて強火にし、煮立ってきたら弱火にして２?３分煮、塩こしょうで味を整えます。
日記 - いろいろ書きます!
このストレスを、アロマテラピーで改善することができます。 食事制限や運動を毎日続けることがストレスになるという人はたくさんいます。 ... やずや 発芽十六雑穀. 日記 | 投稿者 サトシン 12:22 | コメント(0)| トラック ...
http://tuiteru7.blog.hobidas.com/archives/
2008年11月の記事 | 今日のおかずお肉レシピ
... ささみボイル(味付けなし) など肉体改造 玄米・雑穀の美味しい炊き方や料理 (0) ... 食生活改善推進協議会のかたの指導で、きのこの混ぜごはん・豚もも肉のピザ風・ほうれん草ときのこのじゃこチーズ和え・メレンゲのカスタードソースの４品に挑戦。 ...
http://onikuresipi.jugem.jp/
マツウエの時事コラム: 日記
つぎはリゾットに挑戦してみよう。 ... 白米ももちろんおいしいですが、最近ではヘルシーで、 ミネラルや食物繊維も豊富な"雑穀"や"発芽玄米" ... 毎日の食事で不足しがちな成分が補えます。 ...
http://時事.bg.cat-v.ne.jp/category/
HinaChu: ヒトミノタワゴト
そして、久々に五人でお食事へ。 お寿司の会席に行ってきましたー。 ... ご飯も白米と雑穀米が選べちゃう。 なーんか昼からお母さんのご飯食べた ... どうかいい風に改善して頂きたいと思います。 さてさて、未定に撃沈したのち...
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食事改善型雑穀リゾット 【ひとみの日記】 - 2009-06-01 18:30 ... １/２個、しめじ:３０ｇ、にんにく:１片、雑穀ご飯:２００ｇ、水:２カップ、白ワイン:大さじ２、オリーブオイル:小さじ２、塩こしょう:少々精力増強 作り方 １. ...
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CDレコーダー豆知識
