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これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 「おからクッキー」の効果のこと、簡単ですが調べて見ました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。
おからが苦手な人でも、食べやすいので、誰でも続けられます。こんなに優れた効果のあるおからですが、食べ方のバリエーションがあまりなくて、毎日食べるのは難しいようです。低カロリーで、肥満を防止する効果もバツグンです。しかし、おからには、豆乳にはない優れた働きをもっています。ところが、食物繊維と一緒に摂った場合は、糖分が吸収されるのを遅らせることができ、血糖値の上昇も遅くなります。
糖分を摂ると、体は糖分を分解して、エネルギーに変えていきます。そのため、イソフラボンの効果も期待することができます。また、血糖値が急激に上昇するのを防ぐ効果もあります。ここで働くのが「インスリン」です。そこで、おすすめなのが「おからクッキー」です。
食物繊維は、食べ物を膨張させて、満足感を与えます。しかも、血液中にも残り、中性脂肪を増やすことになります。また、おからには、大豆に由来するタンパク質が、半分以上残っています。それは、「食物繊維」による働きです。
「おから」は、大豆から豆乳を搾り出して、残った“かす”です。大量の糖分が一度に体内に入って、血糖値が急激に上がると、体は大量のインスリンを慌てて分泌しますが、追いつかずに分解できなかった糖分は、脂肪となって体内に貯蔵されてしまいます。そして、インスリンもゆっくりと分泌するようになり、脂肪増加を抑制できるというわけです。また、食物繊維には、大腸の善玉菌を増やして、毒素を排出させる作用もあります。
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なっていました~~!これはおからの効果?? とにかく、おからはまだまだやめられませ~~ん ... 1週間ほど、晩御飯おからクッキーで着実に落としてみようかと. 考えているところで~し。 ... パン粉を使ったクッキー。 でも ...
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