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これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった こんにゃくの効果はダイエットだけではないですが、ちょっと時間のある時に調べました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

食物繊維による腸の働きの内容は、水溶性の場合は腸の壁を小さい粒子で覆ってしまうために糖質などが入ってきても吸収させないという性質があります。次に非水溶性の場合には塊として腸内に入り、腸の刺激をしますので便秘の解消などに役立ったり、排出される際にコレステロールなども一緒に排出させてくれたりするという性質を持っています。このために、腸内の環境を正常に整えることができたり、善玉菌の活動を助けるようにしたりして健康な体作りにとても役立つということになります。

こんにゃくの主な成分としては食物繊維がありますがこの食物繊維の名前はグルコマンナンと言います。このグルコマンナンは水に溶けるという性質をもっていますが、こんにゃくを作る際に、他に水酸化カルシウムを入れることで、グルコマンナンが水酸化カルシウムの周りに集まるようになって粒子になり、結果的に非水溶性の性質を持つことになります。

とにかく大切なのはバランスがいい食事ですので、くれぐれも単品で摂取せずに野菜や肉なども一緒に摂取するようにしていけるよう心がけましょう。ですからこんにゃくは水溶性の食物繊維だけではなく、非水溶性の食物繊維も備わっている食材になるのです。

こんにゃくの効果というと、ローカロリーと言うこともあり、つい「ダイエット」と言ってしまいますが、効果はそれだけではないのです。こんにゃくには健康に対しても効果があると言うことが分かっています。

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おからこんにゃくダイエット - gooダイエット

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こんにゃく 水酸化カルシウム - So-net ブログ検索

こんにゃくダイエットの効果 ... こんにゃくの効果はダイエットだけではない(その2)2009年06月28日23時17分 ... こんにゃくの効果はダイエットだけではない(その1)2009年06月27日13時17分 ...

http://so-net.ne.jp/.../blog/

こんにゃくダイエットでダイエット

そんなあなたにおいしくてカロリーが低く、美肌効果があると言われているこんにゃくの生産地群馬県下仁田町で作った本場下仁田こんにゃくそうめんをおすすめします。 ... これだけあれば、お酒も楽しくいただけるのではないでしょうか? ...

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こんにゃくダイエットで腸閉塞! ダイエットいろいろ情報局

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ちょっと最近色々と話題になった おからダイエットとイソフラボンの事を調べてみようかな？って思っちゃいました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。

更年期障害や乳がん、骨粗鬆症、動脈硬化など女性ホルモンの減少が原因で発症する病気の改善に効果があり、バストアップ効果や美肌効果、生理不順の改善などにも効果があると言われています。そこで注目を集めているのがおからダイエットです。自分に合わなかったり、忍耐を伴うダイエットは挫折やリバウンドを招き、美容や健康にも悪影響を及ぼします。

おからは栄養バランスに優れている上に低カロリーで、満腹感を得られるため、無理なく続けることができる方法です。美しくなるためのダイエットのはずが肌荒れや吹き出物ができたり、老けこんだりして美容を損なうことになってしまうのです。イソフラボンは女性ホルモンと似た働きを持つことで注目されている成分です。

ダイエットで美しくなるためには、栄養をしっかり摂りながら無理をせず続けられる方法を実践することが大切です。栄養素の中でも大豆イソフラボンは女性の美容と健康維持にとても重要な役割を果たします。ある調査においてほとんどの女性が少なくとも一度はダイエットの経験をしているという結果があります。

現在では食事制限や運動、カロリー計算をはじめ、さまざまなダイエット方法が次から次へと話題になっては消えていきます。はた目にみて決して太ってはいない女性でも、もっと痩せたいという願望を持っている場合もあります。このようにイソフラボンを豊富に体に取り入れるおからダイエットは、女性の美容と健康を維持するために最適なダイエットと言えます。

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ダイエット料理レシピ買い物でカロリーダウン:大豆・豆乳・豆類

女性ホルモン様の大豆イソフラボン、サポニン、レシチンなどダイエットに役立つ栄養素がいっぱいです。 ... 大豆イソフラボンは、女性ホルモン(エストロゲン)と分子構造が似ていることから、植物性エストロゲンとも呼ばれます。 ...

http://marron-dietrecipe.com/diet/

豆乳おからクッキーってやっぱり大豆パワー? イソフラボンは、食欲を抑制する

このイソフラボンをうまく活用するといいかも知れませんね。 ... 豆乳ダイエットクッキーといえば、大豆タンパクとイソフラボン (06/19) ... イソフラボンは、食欲を抑制する (06/07) おからの栄養バランスはダイエットに向いてますね ...

http://tounyuudiet.blog.shinobi.jp/Entry/

大豆粉末とおから茶のサポーレのホームページ - 販売商品

～体の事を考えて、大豆、とうふ・豆乳・おから.・・・ そして、イソフラボンいっぱいの ... サポーレでは、大豆成分と更にイソフラボンを丸ごと食せるように ... おから茶とセットでおいしくヘルシーにダイエット! 詳しくは豆乳おからクッキーのページをご覧下さい! ...

http://www.ric-shizuoka.or.jp/sapore/

大豆イソフラボンについて - 教えて!goo

教えて!goo > 美容&健康 > ダイエット&フィットネス ... 教えてください!!豆腐・きなこ・おから で、大豆イソフラボンを摂るには、どの食材が一番いいのでしょうか?私は毎日、きな粉とおからを食べていますが、摂りすぎでしょうか??ご回答、 ...

http://oshiete1.goo.ne.jp/

クッキーダイエット - gooダイエット

豆乳クッキーがダイエットに役立つ理由は大きく分けると、大豆タンパクとイソフラボンの働きが考えられます。 ... いっぽう、イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることで知られる物質であり、ダイエットに関係しているのです。 ...

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no3/

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