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ではでは、、次はこれ紹介するね。


私は結構気に入っているけど。みなさんの好みにあうかな？紹介する時って


ちょっと緊張するんだよね。



あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。


ほんとこっそりと載ってた（笑）、なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど


一目ぼれ！って感じかな？




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探している時って、ほんと見つかんないんだよね～。不思議なくらいに見つからない。


だけど別のものを買おうとしたネットショップで偶然見つけたりするんだよね。不思議だね。


ひょんな事からネットで見つけて、買いました。即買い、衝動買いしちゃった～





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私の記事、いかがでしたか？おもしろかったかな？ とにかく、読んでくれてありがとう。もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪

みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから ダイエットの基礎１の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

低カロリーの食品を上手に組み合わせて一日3食は必ず食べるようにしましょう。ウォーキング、ジョギング、ランニング、サイクリングなど。それで太ったように見えてしまうことがあるのです。老廃物を排出してくれます。野菜や果物を積極的に意識して取るようにすると便秘など解消されます。

ハードな運動より「有酸素運動」のほうがいいと思います。★運動もしましょう。★水分をたっぷり取ってください。ただし果物の取りすぎは糖分ですから注意が必要です。どうしても食べたくなったらバナナなどの消化の良い物を単品食べてください。

★食物繊維はたっぷり取りましょう。栄養も豊富なので毎日多めに食べるようにしてください。食事をしてエネルギーを取るのですが、食べないでいると体内の中でエネルギーを溜め込んでしまい、その結果、健康的な痩せ方ではなくなってしまいます。★ダイエットの基礎は、食べないで痩せるとかではなくて、やはり食べて痩せることが健康的に痩せられるのですよね。★塩分の取りすぎに注意塩分は体内に水分を溜め込むという働きがあります。

エネルギーは普段生活していても消費されるものなのできちんと3食は取りましょう！★夜食は食べないほうがいいです。一日１．５リットルくらいが理想です。エネルギーを溜め込んでしまいます。酸素とともに体内の脂肪や糖が消費されます。食べるのを減らすというダイエットは、実は「痩せにくい体質」を作ることになるのです。

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さてさて、こんなのを紹介するね。私は結構気に入っているけど。みなさんはどう思うかな？
　

ちょっと楽しみ。


以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、


忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。





そして見つけたのが、これ！
　



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探している時って、ほんと見つかんないんだよね～。不思議なくらいに見つからない。


だけど別のものを買おうとしたネットショップで偶然見つけたりするんだよね。不思議だね。


ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。ほんと、ようやくって感じだったから…





本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。







どうかな、いろいろと調べた私の記事、ちょっと長かったかな？ とにかく、読んでくれてありがとうね。もう少し、別の事も書くけど、大丈夫だよね。次に行くね。

みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから プロテインダイエットの効果ですが、ちょっと時間のある時に調べました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。

運動をして初めて効果が現れるので併せて頑張りましょう。ただここで忘れてはいけないのが運動です。そして、ダイエットをする際に最も恐れること、それは「リバウンド」ですよね。プロテインダイエットの効果は減量だけではありません。ですから、きちんとバランスのとれた食事をとり、プロテインで必要な栄養素を摂る。高たんぱくのプロテインがダイエットに効果があることは以前から注目されています。

プロテイン食品には多くの栄養素、例えばビタミンや鉄、亜鉛、食物繊維が含まれています。そしてもう１つ、プロテインは毎日摂取しましょう。プロテインを普段の生活に上手に取り込むことは体調改善にも繋がるのですね。ダイエットをする際には体重の減量に意識を集中させるのではく、身体の健康状態にも目をむけ、健康的なダイエットを心がけていきましょう。これは一例ですが、プロテインダイエットを実際に行っている方のデータによると一日の食事のうち二食をプロテインとサプリメントに置き換えてみたところ1ヶ月で約4kg減量が出来たということです。

体重が減ったとしても筋肉や基礎代謝が落ちてしまうので、それにより体調不良を引き起こしたり、リバウンドに繋がってしまうこともあるのです。どうしてリバウンドしてしまうのでしょう。摂取する日としない日とでムラがあるとせっかくのプロテイン効果も半減してしまいます。また、冷え性や生理痛、老化防止、貧血にも効果的なヒアルロン酸も含まれています。そして適度な運動をすることで健康的にダイエットすることができるのです。

プロテインで脂肪を燃焼しやすい身体にしただけでは体重を落とすことはできません。では気になる実際の効果はどのくらいあるのでしょか。先ほども言ったようにダイエットを気にするあまり摂取エネルギーを抑えて不足している栄養をプロテインや他のサプリメントで摂取するという方法でも、プロテインを摂取する日としない日があっては、実際に体重は減少しても結成たんぱくが標準値を下回り、貧血になってしまったという例もあります。すると、摂取するカロリーが不足し、それにより身体に必要なたんぱく質までもが足りなくなってきてしまいます。例えば、体重を気にするあまり極度の食事制限を行ったとしましょう。

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DHCプロテインダイエットの効果と成功方法

「暮らしに役立つ情報リンク集」トップ > DHCプロテインダイエットの効果と成功方法 ... プロテインダイエットの口コミと効果 ... それは、プロテインダイエットの効果が出るという事は、プロテインを取り入れた食生活だけでなく、 ...

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DHCのプロテインダイエットは高タンパクで、ビタミンやミネラルといった栄養素が豊富に配合されており、健康的で美容にも良いダイエット効果が期待出来ます。 ... DHC プロテインダイエットの効果. DHCのプロテインダイエットは高タンパクで、ビタミンや ...

http://www.dipcovox.com/dhcchakuatu/

プロテインダイエットの効果

ダイエット目的や筋肉増強目的などでプロテインを摂取する人が増えています。 ... プロテインダイエットのポイントは、吸収速度! プロテインには種類が豊富にあります。 原料も製法も様々で、アスリート向けの「筋肉増強プロテイン」や減量向けの「ダイエット ...

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ダイエット - dhcプロテインダイエット の 効果

dhcプロテインダイエット の 効果. DHCプロテインダイエット 成功 の公約達成として ... 効果 てきめんですね!! 羨ましいです\(o)/! DHCプロテインダイエット は、 ... 湯豆腐ダイエット の 効果 で1年間に15Kgもの ...

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プロテインダイエットの効果: アンチエイジング@若返りの秘訣 あなたの ...

このプロテインダイエット食品にはビタミン類、食物繊維、コエンザイムＱ１０、ヒアルロン酸、鉄、亜鉛といったものが含有されていますが、その中のヒアルロン酸には冷え症、生理痛の緩和、老化防止、貧血に効果があります。 ...

http://kareitaisaku.livedoor.biz/archives/

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にゅーすです。　どうぞ！

"耶蘇愛你(예수 아이 니)"
‎2010年8月12日‎
김준섭 기자 둔포교회(담임 손혁 목사) 찬양선교단 45명은 지난 2-7일 중국 청도에 있는 조선족중앙교회, 평도 몽은당교회, 청도 십매안교회, 노산 구타오교회, 강서로 ...

へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　



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