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あまり聞いた事のなかった こんにゃくダイエットのレシピ１のことですが、面倒だけど調べました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。
４．全ての材料が煮えたら、形をコロッケのように整えます。２．１で切った野菜と水をお酒で煮込みます。６．付け合せにキャベツの千切り、トマトを加えます。３．２に牛肉と糸こんにゃくを入れて、砂糖としょうゆで味付けをして煮込みます。
【肉じゃがコロッケ】ちょっと手間はかかりますが、ヘルシーな一品です。３．ひき肉を炒めます。 このとき、水分をよく飛ばすようにして煮込みます。ここではこんにゃくダイエットをしている人の為に、こんにゃくを使ったレシピをご紹介したいと思います。
○材料（４人分）:１人分のカロリー＝87Kcal 板こんにゃく :４丁 マーボーナスの素（市販）:２袋 にんじん :１本 ピーマン :２個 牛肉のひき肉 :１００ｇ なす :３００ｇ 油 :１００ｃｃ 塩 :適量 こしょう :適量 一味唐辛子 :お好みで○作り方 １．にんじん、ピーマン、なす、を細切りにして素揚げします。４．味噌（白味噌）、酒、水をあわせたものを一煮立ちさせます。【マーボーこんにゃく】これはボリュームがありとってもヘルシーな一品です。２．こんにゃくを細切りにして、油を少量引いたフライパンで炒めます。
○材料（４人分）:１人分のカロリー＝416Kcal 糸こんにゃく :２００ｇ にんじん :１本 じゃがいも :３個 たまねぎ :１個 牛肉 :１００ｇ キャベツ :少量 トマト :少量 しょうゆ :適量 砂糖 :適量 酒 :適量○作り方 １．じゃがいも、にんじん、たまねぎを乱切りにします。５．１で揚げた野菜とマーボーナスの素を４の中に入れて混ぜて出来上がりです。５．小麦粉、卵、パン粉をつけて揚げ油で揚げます。
こんにゃくは食べても太らない?
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