ハ～イ！元気！ 生活が楽しくなりそうなの見つけましたよ。
ご紹介しますね。
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今、私のお気に入りなんですよ。
たまたま、ネットサーフィンしていた時に、見つけて、買っちゃいました！
本当に良い物だからおすすめ！
気になる方はこちらにどうぞ！どうでした、私の記事、役に立ちそう？どう！どうだった？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し大丈夫？ 次に行くね♪
これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった ダイエットの基礎１ですが、ちょっと時間のある時に調べました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。
★ダイエットの基礎は、食べないで痩せるとかではなくて、やはり食べて痩せることが健康的に痩せられるのですよね。★食物繊維はたっぷり取りましょう。野菜や果物を積極的に意識して取るようにすると便秘など解消されます。ウォーキング、ジョギング、ランニング、サイクリングなど。低カロリーの食品を上手に組み合わせて一日3食は必ず食べるようにしましょう。
食事をしてエネルギーを取るのですが、食べないでいると体内の中でエネルギーを溜め込んでしまい、その結果、健康的な痩せ方ではなくなってしまいます。一日１．５リットルくらいが理想です。どうしても食べたくなったらバナナなどの消化の良い物を単品食べてください。★運動もしましょう。栄養も豊富なので毎日多めに食べるようにしてください。
老廃物を排出してくれます。それで太ったように見えてしまうことがあるのです。食べるのを減らすというダイエットは、実は「痩せにくい体質」を作ることになるのです。ハードな運動より「有酸素運動」のほうがいいと思います。★塩分の取りすぎに注意塩分は体内に水分を溜め込むという働きがあります。
エネルギーを溜め込んでしまいます。ただし果物の取りすぎは糖分ですから注意が必要です。★水分をたっぷり取ってください。酸素とともに体内の脂肪や糖が消費されます。エネルギーは普段生活していても消費されるものなのできちんと3食は取りましょう！★夜食は食べないほうがいいです。
本当のダイエット - Yahoo!ジオシティーズ
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