さてさて、こんなのを紹介するね。私は結構気に入っているけど。みなさんはどう思うかな？
ちょっと楽しみ。
以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、
忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。
そして見つけたのが、これ！
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探している時って、ほんと見つかんないんだよね～。不思議なくらいに見つからない。
だけど別のものを買おうとしたネットショップで偶然見つけたりするんだよね。不思議だね。
ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。ほんと、ようやくって感じだったから…
本当にこれ良いよ！おすすめ、
詳細はこっちね。 どうでした、私の記事、ちょっと長かったかな？ とにかく、ありがとね。読んでくれて！！もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪
これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 「豆乳ダイエット」のデメリットの事を、調べてみたんですよ。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。
豆乳ダイエットをする際は、次のことを注意しましょう。ダイエットに効果的と言われているのは、豆乳に含まれている「大豆イソフラボン」です。「豆乳ダイエット」は、栄養バランスに大変優れ、女性ホルモンと同じ働きをするなど、ダイエット面だけでなく、体にたくさんの良い効果をもたらしてくれます。大豆イソフラボンの1日の摂取量をしっかりと守り、毎日その量を摂取し続けましょう。
取り過ぎると、女性ホルモンのバランスが逆に崩れやすくなり、月経周期が乱れる場合があるそうです。ただ、どんなに体に良い食品だからといって、取り過ぎてはいきません。この量が最大なので、これよりも少ないぐらいの量が適切なのです。大豆イソフラボンは、70?75mgを上限として、1日に摂取しても良いと言われています。
健康面からも、毎日飲み続けることは、大変良いと言われています。基本的に豆乳は、ホルモンのバランスを整える働きをしますが、大量に摂取すれば、より良い効果が現れるわけではありません。また、豆乳ダイエットは、デメリットのほとんどないダイエットだと言われています。また、女性ホルモンに影響を与えるということなので、特に妊娠中の過剰摂取は注意が必要です。
豆乳の大豆イソフラボンについては、過剰摂取することはないと言われていますが、より効果を出そうと、大量に豆乳を飲んでも、その効果は変わりません。取り過ぎることによって、実際にどんな悪影響が現れるのかは、はっきりとわかってはいませんが、バランスを考えて摂ることが大切です。毎日続け、時間をかけることが大切なのです。
豆乳ダイエット情報サイト
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豆乳ダイエット大全集
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