みなさん、お元気ですか? いろいろ良い物、
私のお気に入りのもの紹介です。
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気になる方はこちらにどうぞ!私の記事、いかがでしたか?おもしろかったかな? いずれにしても、ありがとね。読んでくれて!!もう少し記事書くけど、疲れてない?次にいくね♪
ちょっと最近色々と話題になった 食事改善型雑穀リゾットですが、ちょっと時間のある時に調べました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。
【材料】2人分:トマト…1/2個、玉ねぎ…1/4個、パプリカ(赤・黄)…各1/4個ずつ、ピーマン…1/2個、しめじ…30g、にんにく…1片、雑穀ご飯…200g、水…2カップ、白ワイン…大さじ2、オリーブオイル…小さじ2、塩こしょう…少々【作り方】1.玉ねぎ、にんにくはみじん切りに、トマト、パプリカ、ピーマンは1cm角に切り、しめじは石づきをとって小さく分けておきます。1人分のカロリーはおよそ260kcalになります。その他ピーマンに含まれるビタミンCは熱で壊されにくいので、炒めてスープやリゾットに利用するのがおすすめです。他のスープダイエットの説明の中にもありましたが、健康的なダイエットでは白米より玄米や雑穀ご飯をすすめられます。
4.3.にしめじ、水を入れて強火にし、煮立ってきたら弱火にして2?3分煮、塩こしょうで味を整えます。ここではそんな雑穀ご飯を使ったスープ「雑穀リゾット」のレシピを紹介します。そこへパプリカ、ピーマン、雑穀ご飯を加えて中火で炒めます。また、このレシピはカラフルで見た目にも楽しいリゾットです。
ピーマンに豊富に含まれるカロチンは油で炒めることでからだへの吸収がよくなります。2.雑穀ご飯はザルに入れて水洗いをし、ぬめりをとっておきます。さらにトマトを加えてなじませたら白ワインを加えて強火にしてアルコールを飛ばします。
雑穀は最近流行っていますので、スーパーでも簡単に手に入りますし、手間がかからないように改良されていますので炊き方も白米とそんなに変わらず簡単です。主食になるリゾットとしては低カロリーに抑えられていると思います。3.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、弱火でにんにくを炒めて香りが立ってきたら玉ねぎを入れて透き通るまで炒めます。
ダイエット口コミさんの「ダイエット最新ニュース」:イザ!
雑穀を使用しているので、栄養満点でダイエット時に不足しがち ... 「ダイエットと食生活について」の項目で少し触れましたが食事には栄養素とバランスが大切です。 ... 『メンタルヘルス』労働時間等の設定の改善(2008/09/09 17:53:48) ...
http://ダイエット.iza.ne.jp/blog/
サロンフェイシャル
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ひとみの日記:短期集中型原料となる野菜のパワー
ひとみの生活をつづった日記です。 ... メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。 ... 食事改善型雑穀リゾット (6/1) 短期集中型原料となる野菜のパワー (5/31) ビール ...
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HinaChu: ヒトミノタワゴト
そして、久々に五人でお食事へ。 お寿司の会席に行ってきましたー。 ... ご飯も白米と雑穀米が選べちゃう。 なーんか昼からお母さんのご飯食べた ... どうかいい風に改善して頂きたいと思います。 さてさて、未定に撃沈したのち...
http://hitomi-infinity8.269g.net/category/
山田優 フライパン - So-net ブログ検索
So-net トップ. メール. ブログ. フォト ... ウェブ画像動画ブログ英和和英国語カテゴリ知恵袋ニュースSo-net内. 検索オプション使い方 ... 食事改善型雑穀リゾット(その2)2009年06月11日10時48分 ...
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名古屋で初霜観測 放射冷却強まる17 時間前
東海地方は19日朝、この秋一番の冷え込みとなり、名古屋市では初霜が観測された。平年より5日、昨年より19日早い。 名古屋地方気象台によると、朝にかけて雲のない快晴で、上空に冷たい空気が流れ込み放射冷却が強まった。最低気温は名古屋4・2度、岐阜3・4度、 ...
へ~ いろいろなことがあったんだね。 (^^ゞ 激安ブランド ストリート