最近見つけたお気に入りを紹介するね！
以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、
ずーっと頭から離れなかった。
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紹介したかったのがこれ！ 探している時って、ほんと見つかんないんだよね～。
不思議なくらいに見つからない。
だけど別のものを買おうとしたネットショップで
偶然見つけたりするんだよね。不思議だね。
ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。ほんと、ようやくって感じだったから…
これ！本当に良い物だから、
是非こちらで確認してくださいね。 私の記事、いかがでしたか？ちょっと長かったかな？ いずれにしても、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪
これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった ながら運動ダイエットのこと、簡単ですが調べて見ました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。
雑巾を動かして窓を拭く速さにあわせて、「ハッ、ハッ」と声をだして息を吐きましょう。腕や肩だけではなく、胸や背中の筋肉を意識した動きをすることがポイントです。掃除をしたり家事をするのもなんとなく面倒で動きも鈍くなります。このほかにもまだまだ「ながら運動」はあります。慣れてきたら少し体にひねりを加えて、左右に移動するとわき腹、腰などの贅肉に効果があります。実に様々な種類があります。
移動するときは、足を1歩大きく踏み出して、後方の足を伸ばすようにすると効果的です。ごみ袋を左右に持ち、腕を水平に左右に広げて1秒間静止しておろす。ダンベルのような役割をごみが果たすのです。少しは動きもスムーズになるかも。この繰り返しです。肩に力が入らないように背筋を伸ばします。
ぜひ日常生活で毎日行っていることを活用してダイエットに結び付けてみてください。掃除機を手で動かすのにあわせて膝を上下させます。次に「窓拭き掃除」です。例えば、家事の中でも重労働で、ウォーキングしたのと同じくらいのカロリー消費があるという「掃除機」です。掃除機をもって両足をそろえて立ち、お腹に少し力を入れて腹筋を伸ばします。ですが、これをダイエットの一環として考えれば家事もできてダイエットにもなって一石二鳥。
膝はつま先より出ないように少し曲げてリズミカルに行うのがポイントです。それが「ながら運動ダイエット」です。暑い季節は体を動かすのも億劫になってきます。まず掃除を始める前にはコップ1杯の水を飲み水分補給を行いましょう。「ごみだし」の際にも時間を有効活用できます。
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peperinさんによるWii Fitのクチコミレビューと評価 - wiifit (ながら運動.ダイエット) ... wiifit (ながら運動.ダイエット) 日ごろの分銅不足解消になります。 別になし ... 他のテレビを見ながらその運動ができます。 ...
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2003-12-25 「実践!日常ながら運動ダイエット?50歳からの身体論」 長野茂著 ... 対して、ながら運動なら運動直後から疲れない。 ... というわけで、ながら運動ダイエット。 こんな簡単で続けられるのに、効果的 ...
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11/18は「しし座流星群」がピーク 全国7ヶ所からのネット中継も2010年11月17日
毎年11月中旬ごろに出現する「しし座流星群」が、今年は11月18日（木）午前6時にピークを迎えます。西日本の太平洋側や北海道では絶好の観測日和になるとのこと。また気象情報サイト「ウェザーニュース」は、流星群の様子をインターネット中継します。 ▽ しし座流星群は ...
へ～ いろいろなことがあったんだね。 (^^ゞ スイーツ大好き！ sweets-collection
